הרזייה בגיל עשרה.

היי, קוריאם לי טל ואני בת 16.
אני 1.68, ולאחרונה החלטתי לרדת במשקל אז ירדתי מ-61 (משקל השיא) ל56.5 כרגע.
אבל המשקל שלי תקוע המון זמן ואני לא רואה שינוי.
אני עושה הליכה מהירה במשך כשעה כמעט כל יום, ואחת ליומיים- תרגילי כושר.

אשמח לדעת כמה קלוריות צריכה לצרוך נערה בת 16 שחשוב לה לרזות, בלי בעיות גופניות מלבד אסטמה (מה שמונע ממני ריצות כי זה גורם להתקפים) כמה ספורט, וסתם טיפים כלליים =]
(מעבר להליכה לדיאטנית).

תודה רבה =]
טל