נעצרה הירידה!!

זה מאוד תלוי מאיזה משקל התחלת. אני למשל התחלתי לרדת ממשקל רציני והקילוגרמים הראשונים פשוט נשרו ממני בקלות אבל אז יש עצירה.
זה גם תלוי במה את אוכלת ושותה. תנסי לשתות כמה שיותר מים שיזרזו את החילוף חומרים, וכמובן ספורט ספורט ספורט. אין דרך להתחמק מזה. במיוחד בקילוגרמים האחרונים זה מה שעושה את ההבדל. יש גם תוספים (אני לוקחת טונלין) שעוזרים להוריד את השומנים בגוף ובונים שריר , כמובן בהנחה שאת מתאמנת ואוכלת כמו שצריך. שיהיה בהצלחה! הישורת האחרונה תמיד הכי קשה...

דבי שלום,
בהחלט את היכולה לשנות את תוכנית האימון שלך, אם מדובר בפעילות אירובית, אולי להוסיף אינטרוולים, אם פעילות כוח, לשנות את התוכנית.
גם שינוי תזונתי יכול לתרום.