טבעונות

אני עברתי לטבעונות לפני 3 חודשים, אחרי ששנתיים הייתי צמחוני. היתרון העצום בטבעונות הוא שברגע שאין חלב וביצים אז באופן אוטומטי אין עוגות, עוגיות, שוקולדים, קצפות, ושאר מאכלים כל כך טעימים. אני בשלושה חודשים, כתוצאה מההמנעות מחלה וביצים רזיתי כבר 12 קילו, ואני ממשיך לרדת יפה מאוד.
האוכל שלי מורכב ברובו מפחמימות מלאות ומקיטניות, סלטים מגוונים וטעימים, מעט שמן זית, מעט אגוזים ושקדים, מעט טחינה, ופירות חופשי.
אני מנסה לתת לגוף שלי להעביר את תחושת השובע ומשתדל די בקלות אפשר לומר לא לנשנש שטויות, כי האמת שאין לי כל כך מה.

קורין שלום,
כנראה שההכנסה גוברת על ההוצאה.
תשתדלי לא להגזים בכמות הפחמימות
ולהגביר את הפעילות הגופנית.
הייתי ממליץ לבצע איבחון מטבולי כדי לדעת מה ההוצאה האנרגטית הכוללת שלך ולפי זה לבנות את ההכנסה.
בברכה,