בריאות

שלום אני מתאמן באופן קבוע ועליי לאכול 120 גרם חלבון ביום לפי הוראות תזונאי
אני כרגע ביומיות בצבא אז קל לי להקפיד לאכול בריא וטוב ואני כרגע מחטב גם אז לא אוכל הרבה פחמימות, אני עוד כחודש חוזר לתקופה שבמשך חצי שנה אני לא חוזר הביתה כמעט, אז השאלה שלי היא האם זה בסדר שבמשך החצי שנה הזאת אוכל כמעט רק טונה, מידי פעם גם אשתה משקה חלבונים (אבקה) או אשתה 600 מ"ל משקה סויה פעם ביום כזה... יהיה גם אוכל בצבא אבל אני משתדל להימנע ממנו כי הוא מלא בשמן ולא בריא, כשיהיה חזה עוף למשל או עוף אז אוכל כמובן, אבל רוב הזמן אהיה על טונה, האם זה בסדר? זה יפגע בי?
נ"ב אני מתכוון לאכול מאכלי על למיניהם כגון גוז'י בריז כדי להשלים את הויטמנים ברזל אבץ וכל דבר אחר שהגוף שלי צריך.