חייבת עזרה

שלום...
אני חייבת עזרהה דחוףףףףףף
אני רוצה להוריד 5 קילו לעוד חודשש שיש לי אירועע חשובבבב
איך אני עושה את זה ?
אני רוצה להתחיל לספור קלוריות ולעשות תפריט בריא ומאוזןן לא לאכול יותר מ1000 קלוריות ליום
ולעשות פעילות גופנית ... אני רשומה גם למכון כושר ואני חושבת שאני יתחיל ללכת
השאלה היא אם אני יעשה פילאטיס 3-2 בשבוע והליכות במהירות של 6 ק"מ לשעה כל יום חוץ מיום שישי וישתה הרבה מים אני ירד 5 קילו החודש הזה ?<
אני בת 18 גובהי 1.68 ואני שוקלת 55 שנה שעברה בקיץ שקלתי 50 ובחורףף הזה אכלתי מלאא מלאא שטויות בלי הפסקה ועליתי חמישה קילו אני מאודד רוצה לרדת אותםם
בבקשה אשמח מאודד אם תייעצו לי מה אוכל לעשותת כדי להגיע לתוצאה ...