שלום,

לא חייבים לאכול לחם בדיאטה וכמובן שזה לא מזרז ירידה. תפריט הדיאטה צריך להיות מאוזן ומגוון ובו גם פחמימות וגם דברים אחרים. מה שחשוב בדיאטה זה מה שאוכלים, וכמה פעילות עושים, וכמה מים שותים. זה שאת אוכלת את ארוחת הצהרים הרגילה שלך זה לא אומר לי כלום. מיעץ לך לפנות ליעוץ ולקבל הדרכה על תזונה נכונה. או ללמוד על כך בדרכך את. בהצלחה.

לגבי ארוחת הצהריים הרגילה שדיברתי עליה זה כמעט תמיד מנת ספגטי,אורז

ביומיים האחרונים התחלתי כבר לא לאכול גם את הספגטי היומי.
פשוט הורדתי את זה מהתפריט שלי
והיום בבוקר חזרתי לאכול פרוסת לחם קל.עם קוטג'
אני מתכוונת להתחיל לאכול כעת פרוסה לבוקר+ירקות
צהריים אורז עם סלט
ובערב שוב פרוסת קוטג,גבינה לבנה עם ירקות
ולעלות במדרגות הבניין שלי, מאשר במעלית
כך כן יש סיכוי לרדת? לאחר שהחזרתי לתפריטי את הלחם?


כי אני ממש נלחמת ב-5 קילו האלה שלא יורדים.
ואני כבר מרגישה חסרת אונים

נ.ב
לגבי היעוץ שאמרת לי .
אני הלכתי כבר לדיאטנית בעבר
היא הכינה לי תפריט . וזה בערך מה שאני הולכת לאכול מעכשיו

ושוב תודה.