דיאטת מרק הכרוב

אני כבר שנה מנסה אינספור דיאטות ללא הצלחה ,
אני מעונינית להשיל ממשקלי 15 ק"ג בזמן הקצר ביותר , ואני יודעת זה לא מומלץ , אך בעברי אכן עשיתי דיאטות מהירות בהצלחה ולא עליתי שחזרתי לחיי הרגילים , שמרתי על זה.

הייתי מעונינת לעשות את דיאטת מרק הכרוב , קראתי באינטרנט וכתוב שמורידים בשבוע מינמוום 5 קילו , האם הדבר נכון?? במידה ואעשה דיאטה זו 3 שבועות השיל 15 ק"ג.
יש לציין שאני אקפיד על פעילות גופנית יומיות.ואקח ויטמניים .

ואיזה עוד דיאטה הכי מומלצת להורדת 15 ק"ג בחודש בערך?