קלוריות

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

קלוריות
מירי
30/04/2008

אני בת 25 גובהי 1.68 לערך ולפני 4 חודשים ילדתי את בתי והתחלתי להתאמן במכון כושר זה חודש וחצי כ-4 פעמים בשבוע . אני שוקלת 58 והמטרה שלי זה לחזור למשקל לפני הלידה 55 . אי לא ממש מקפידה בתפריט ומרשה לעצמי להתפנק , אך האם פעילות גופנית מאומצת תעזור לי לחזור למשקל ההתחלתי ( אני מתאמנת כשעה על הליכון במהירות גבוהה ). ומהי הכמות הקלוריות שאני צריכה לצרוך יומית?

תודה ויום טוב..

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
קלוריות

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
קלוריות ליום
רחל גרנות
30/04/2008

שלום מירי,
ראשית, מזל טוב. חזרת מהר מאד לעצמך. חשוב לזכור שבכל זאת עברת היריון ולידה וחשוב לתת לגוף את הזמן לחזור לעצמו. פעילות גופנית חשובה, אולם, תני לעצמך גם מנוחה.
מבחינת קלוריות - המינימום הוא 1200 קלוריות ביום. אל תתפתי לרדת מתחת לזה, חבל לחבל בחילוף החומרים של הגוף. הקפידי על תזונה מאוזנת שכוללת את כל קבוצות המזון.
בהצלחה,
רחל גרנות

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום