בעיית כמויות

שלום,
אני רוצה עצה של מישהו מקצועי שיעזור לי לפתור בעיה שחוזרת על עצמה כל הזמן. אני מתנצלת מראש שזה קצת ארוך אבל אני רוצה להסביר את המצב כולו. אני בת 25 ויש לי עודף משקל של 35 ק״ג. לפני חודשיים הגעתי להחלטה שאני מוכרחה לרדת במשקל. בינתיים ירדתי 5-6 ק״ג. אני מתעמלת 4-6 פעמים בשבוע על אופני כושר. הבעיה העיקרית שבגללה אני סובלת מעודף משקל היא ממתקים. החלטתי להפסיק לאכול ממתקים במשך השבוע ולהסתפק בהם רק בסופש. הייתי אוכלת הרבה מאוד ממתקים בסופ״ש: 200 גרם במבה, 250 גרם עוגיות שוקולד צ׳יפס, 400 גרם שוקולד חלב ועוד כל מיני שטויות קטנות פה ושם שהסתכמו בסך 7500 קלוריות. חשבתי על זה והגעתי למסקנה שלמרות שאני אוהבת ממתקים, רק מעט מאוד ״שווים״ השמנה. החלטתי לוותר על כל מה שאכלתי ולקנות רק דברים שאני אוהבת במיוחד. מכיוון שעכשיו קיץ החלטתי לקנות רק גלידה של בן וגרי. בגלידה של בן וגרי יש 423 גרם ו- 1068 קלוריות. בהתחלה ניסיתי לאכול רק 2 קופסאות בסופ״ש (אגב הסופש שלי הוא 3 ימים) אבל ראיתי שזה לא מספיק לי להרבה זמן ושאני נשארת עם רצון לעוד (ובסוף אוכלת דברים אחרים) ולכן החלטתי ללכת על 3 קופסאות. אני מרוצה מהסידור הזה בינתיים מכיוון שמצד אחד אני לא מוותרת לגמרי על מה שאני אוהבת ומצד שני אני יורדת במשקל. אולי יותר לאט אבל עם פחות קושי. אני גם מתעמלת בסופ״ש בין 40 ל-90 דקות כל יום.