ירידה במשקל שלא נעצרת. למרות שהתפריט אחיד לאורך זמן.

אני בת 30. גובה 1.66. שוקלת 47.
ירדתי כ-35 ק"ג לאורך כ-8 שנים. ירידה מאוד איטית. לאורך השנים, בייחוד בשנתיים , 3 שנים האחרונות, התפריט לא השתנה. ואני גם לא עושה פעילות גופנית, אך עדיין ממשיכה לרדת במשקל.
למה הירידה הזו? התפריט הרי אחיד.
אני מעוניינת לעלות כ-2 קילו.
שאלתי היא כזו:
אם אוכל כף טחינה גולמית כל יום, בנוסף לתפריט שלי, כמה זמן ייקח לי להעלות לפחות קילו אחד?