רוצה לברר ולקבל סיוע בדיאטה שלי.דיאטה מיוחדת

שלום רב.בת 36. 1.64 מטרים שוקלת משקל שיא בחיי 77 קילו. בחודש האחרון בדיאטה.הורדתי בחודש 8 קילוגרמים
1.האם ירידה של שמונה קילו מספקת?
2.גילו לי לאחרונה כבד שומני.טריגלצרידים גבוהים וכיב קיבה. אני בדיאטה מיוחדת.אשמח לקבל עצות לדברים נוספים שמותר לאכול.
בוקר-
תה קמומיל.פרוסת לחם מלא עם קצת קוטג
ביניים-מלפפונים וגמבה
צהריים-אורז מלא עם קצת בצל מטוגן וקישואים מאודים או סלמון בגריל עם שעועית צהובה וסלט ירקות.
ביניים-תפוח קצת אבטיח.
ערב-שתי םרוסות לחם מלא עם טחינה
ותה קמומיל.
מה דעתך??
אודה לעזרה