שאלה לגבי דיאטה מאוזנת והרזיה נכונה

אני בת 25 , גובה 1.70 אני עושה כל יום הליכה כשעה ואוכלת בריא ומאוזן אך עדיין לא יורדת במשקל ארשום לך את התפריט שלי ותאמר לי אולי אצטרך לשנות משהו בכדי לרזות . בבוקר אני שותה נס ואוכלת חטיף בריאות 100 קל, אחרכך בצהרים אני אוכלת 2 חתיכות חזה עוף עם ירקות וכף טחינה גולמית 2 פרוסות לחם קל , בערב פרי ויוגורט 0 אחוז או 1.5 אחוז ובכל זאת המשקל לא מראה תוצאות מה הסיבה ?