עזרה מהמומחים

שלום מאיה,

כמות הקלוריות היומית שעלייך לאכול כדי לרדת במשקל תלויה בגורמים כמו: גילך(!!), המשקל שלך, הגובה, דיאטות שעשית בעבר וכו'.

בהנחה שאת מעל גיל 18, איני ממליצה על תפריט שמכיל פחות מ-1000 קלוריות, ואפילו פחות מ-1200 קלוריות, כי לטווח הארוך זו הרעבה, הגוף נכנס למגננה, בריאותך עלולה להיפגע.
אם את מתחת לגיל 18, המצב חמור אף יותר.

אם תתני נתונים נוספים על עצמך. אנסה לעזור בטיפים, ולא רק להפחיד...

בברכה
מוניקה קרן