אשמח לקבל ממכם עזרה

שלום,
אני בת 18, 1.66 ושוקלת בסביבות ה-64...
אני מאוד אוהבת לאכול ואוכלת די הרבה ואני מאוד רוצה להשיל ממשקלי...
לפעמים אני מורידה איזה קילו שניים אבל ישר מחזירה...
אני חושבת שאם הייתי יודעת בדיוק מה לאכול וכמה הייתי מצליחה אבל אני לא יודעת...
עם זאת, יש לי גם בעיה שאני לא מצליחה לספור קלוריות, אני לא יודעת לספור 'קלוריות.. אני אולי יכולה לבדוק כשכתוב על האריזה אבל בדברים שכבר צריך לחשב גרמים ומבושל או לא... וגם אוכל שמכינים עם כל מיני חומרים אני מסתבכת.. או יותר נכון מתייאשת כבר מלחתחילה ומוותרת...

נ.ב: כרגע אני לא כל כך עושה ספורט אבל אני אהיה מוכנה להשקיע בזה ואני אף רוצה.. אבל תצליצו לי על ספורט ועל מידה (ריצה, הליכה, שחייה...)

אני מקווה שתוכלו לעזור לי...