הרזיה דחופה

מה שכדאי לעשות הוא לפנות לפנות לאיש מקצוע, דיאטן/ית, שיבנו עבורך תכנית תזונה לירידה במשקל. חשוב שהתכנית תותאם עבורך אישית. אתה בגיל ההתבגרות, בו יש תהליכי גדילה מואצים שאסור שיפגעו. לכן אתה צריך לאכול מאוזן, תפריט שיכלול את כל רכיבי התזונה: ירקות, פירות, לחם מחיטה מלאה ודגנים מלאים, קטניות, מוצרי חלב ליד שומן, דגים בשר רזה ושמנים צמחיים.
בהצלחה
מוניקה קרן