נסיונות כושלים לירידה במשקל

שלום רב
קצת רקע אני לימור בת 46
השאלה שלי נוגעת לקצב ירידה במשקל.
עד לפני שנה הייתי רזה באופן קיצוני אחרי דיאטה שעשיתי
עם הזמן הפסקתי אותה וניסיתי לעלות קצת במשקל כי הייתי באמת רזה מדי רק לגלות שבמקום לעלות במשקל אני ממשיכה לרדת בעקביות.
לקחתי את עצמי בידיים והתחלתי לאכול נכון אוכל בריא אורח חיים בריא ללא ג׳אנק משולב בספורט.
עליתי במשקל אבל לדאבוני משום מה זה ממשיך במגמת עלייה ואנו הייתי בטוחה שאני אשאר רזה לנצח שפיצחתי את הקוד הזה והגוף שלי ישאר רזה לתמיד.
אני לא שמנה כלל פשוט 5 קילו מעל המשקל האידאלי שלי ולמרות כל הניסיונות שלי לא מצליחה לרדת אותם בשום אופן.
אני לא מוכנה להרעיב את עצמי כי כשהייתי רזה הרגשתי רע כל הזמן חלשה עייפה כל הזמן היה לי קר.
שוב אני אוכלת נכון אני מכירה את הרגלי האכילה הנכונה לא אוכלת מתוקים או שתייה מתוקה וגם צמחונית.
איך אני יכולה לעלות שוב על מסלול הירידה זה די מלחיץ אותי שאני עולה במקום לרדת.
תודה מראש
לימור