שייק חלבון גורם להשמנה?

אבקת חלבון מכילה כ25 גרם חלבון וכ130 קלוריות תלוי בסוג שאתה קונה.
בד"כ אפשר לקבל מספיק חלבון מהתזונה.
צריך להתייעץ עם דיאטנית ולהבין כמה קלוריות וכמה חלבון אתה מקבל מהאכילה שלך ובאיזה עוצמה ותדירות אתה מתעמל ואז להחליט אם צריך תוספת חלבון.

היי ניר וחדוה בן משה.

שלום לכם..רק רציתי להגיד שאני מסכים עם חדוה..אפשר בתזונה לקבל מספיק חלבון ולהגיע בכל יום לכמות חלבון מספיקה וכמות אנרגיה מתאימה ומומלצת.
אני אישית כל יום בתזונה שלי מקבל מספיק חלבון.וצורך פחמימות בין 50%-60%.
וגם חחח אפשר ביום הרבה הרבה יותר מ1200 קלוריות ביום...זה מגוחך.......אני צורך כ-60% פחמימות בכל יום...שזה שווה ל-2800 קלוריות.....(אסור לספור קלוריות ופשוט אכילה של כל אבות המזון ובעיקר על פחמימות בכמות מתאימה מהמזון שלנו)
בכל מקרה אפשר להגיע בכל יום לכמות חלבון מספיקה ואנרגיה מתאימה ומומלצת.

שיהיה המשך יום נעים.

שלומי כהן.