רוצה לרדת

וכמה, לפי התשובה לשאלה בתגובה הקודמת, אוכל לרדת בשבוע?

שלום,
ניתן לרדת במשקל ע"י שינוי התפריט והפחתת ההצריכה הקלורית גם ללא פעילות גופנית. יחד עם זאת, מחקרים רבים מראים שפעילות גופנית כחלק משיגרת החיים היא חיונית לשמירת המשקל הנמוך. את צעירה וכדאי לבצע את השינוי כמה שיותר מוקדם. אם זה חשוב לך מספיק, את תמצאי את הדרך לשלב פעילות שאת אוהבת בסדר היום שלך, גם אם זה כמה פעמים בשבוע ולא בכל יום.
בברכה
מוניקה קרן