צריכה את עזרתכם.

חיפוש בפורום
לקביעת תור

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

צריכה את עזרתכם.
סיגל
27/05/2008

שלום, שמי סיגל בת 23.
לפני כשנה וחודש שקלתי -50 ק"ג
הגובה שלי הוא 1.64

כיום אני שוקלת 59 קילו - עלייה של 9 ק"ג בשנה.
הדבר מאוד מפריע לי.
בשנה האחרונה התחלתי לקחת גלולות וגם הפסקתי להיות צימחונית.
אני לא שותה שתייה מתוקה, לא אוכלת ממתקים, משתדלת לאכול מסודר (עד כמה שאני יכולה כי אני עובדת במשרה מלאה ולומדת לתואר ראשון)
ולא מצליחה להוריד במשקל!

מה תוכלו לייעץ לי?
לטעמי המשקל האידאלי עבורי הוא 52 ק"ג
כיצד אוכל להפחית 7 ק"ג?

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה
צריכה את עזרתכם.

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
הי סיגל
ד''ר רוני חרמון
27/05/2008

המשקל האידיאליבשבילך הוא כ- 55 קילו. גם עכשיו את לא שמנה ולכן מה שאת צריכה זה לאכול מסודר לפי הנוסחה של משקל כפול 24 כפול 0.9 בכדי לשמור על משקלך. בכדי לרדת את צריכה לאכול קצת פחות מכך. לשתות 15 כוסות מים ליום וללכת ברגל שלוש פעמים בשבוע 5 קילומטר בשעה אחת. בהצלחה

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
תודה רבה על התגובה המהירה
סיגל
27/05/2008

אני אשמח לדעת מה זה קצת פחות..
יצא לי שאני צריכה לאכול בערך 1275 ק"ל
אז לאכול 1,100?
ואיך אוכל לדעת כמה קלוריות אני באמת אוכלת - נניח שאני מביאה לי לעבודה מנת פסטה שהכנתי, איך אדע כמה קלוריות יש בה?
ושאלה אחרונה - מה יכול להסביר עלייה כה דרסטית במשקל בשנה?

תודה מראש

* המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר

לקביעת תור

סגירה

הוספת תגובה

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום