למה אני תמיד משמינה בחורף?

את מעלה שאלה שאני מניחה שמעסיקה לא רק אותך. אכן, רבים משמינים בחורף. משהו בצרכים שלנו משתנה בתגובה לאורך היום (שעות האור), לטמפרטורה של הסביבה, הלבוש שונה, פחות חשוף, ואולי אנחנו גם נמצאים יותר בבית, בעיקר בערב ואולי גם פחות פעילים גופנית בפעולות היומיומיות.
כשמסביב יש שינוי, מן הסתם, קורה משהו גם להתנהגות שלנו.
אמנם לא ציינת כמה את משמינה, אבל אני נוטה להבין שאת גם נפרדת מהעודפים שוב בקיץ וחוזר חלילה.
אפשר ללכת "עם זה", שוב, תוך קבלה שזו דינמיקה טבעית שלך לא מהיום, ולרזות שוב בקיץ, ולתת לגוף להיו במעגליות הזו שכנראה טבעית לו.
אבל את פונה כי הפעם חשוב לך לא להיות במעגל הזה. למנוע.
את לא חושבת שאת אוכלת יותר, ואת מדגישה - לפחות לא במודע.
סביר להניח שפה ושם האוכל קצת אחר, הכמויות אולי, וגם פה ושם אולי יותר "פינוקים" . אלה שינויים קטנים שמצטברים יחד לאורך זמן.
נסי בכל זאת לזהות במה האכילה שלך שונה בהשוואה לחודשי הקיץ.
מכיון שאנחנו כבר בחורף, ואת עדיין רוצה למנוע את ההשמנה, אני מבינה שאת עדיין במימדי הקיץ שלך.
זה אומר שמה שאת עושה עכשיו, האופן שבו את אוכלת עכשיו משמר את המשקל הנוכחי שלך.
פשוט תהיי במודעות להתמיד בכך. תהיי עקבית בהרגלים שלך של מה, כמה ומתי גם כשמזג האויר משתנה.
תחשבי שאת רוצה לשמר את המשקל הקיים ולא למנוע השמנה. האופן שבו זה "יושב" בתודעה שלך משפיע גם כן.
אני לא מחפשת איך לא להשמין אלא איך להישאר כפי שאני עכשיו.
ו- להוסיף פעילות זה כמובן כיוון חיובי גם כן!

חורף נעים
טליה