תזונה נכונה אחרי אימון

מה לאכול אחרי אימון ? בגדול, אחרי אימון הדגש הוא על נוזלים וחלבונים, על מנת לאפשר לשריר התאוששות מיטבית
כמות חלבון שנחשבת אפקטיבית והיא כ 20 גרם.
יש גם חשיבות לאיכות החלבונים, כשחלבוני חלב נחשבים הטובים ביותר, בשל הרכב חומצות האמינו שלהם.
אם הצמחונות שלך איננה כוללת מוצרי חלב, חפש מוצר צמחי שמספק כ 20 גרם חלבון.
מה שתאכל אחרי אימון לא רלבנטי ישירות לרצון שלך לרדת במשקל.
כדי לרזות עליך להתמיד באימונים ולאכול במשך היום באופן מאוזן ומותאם אישית. תשובה לכך כדאי לקבל מאיש מקצוע בהתאמה אישית עבורך.
בברכה
טליה