לאחר שבועיים שירדתי 4 ק"ג,קיבלתי

מהתזונאית תפריט שונה:בבוקר:2 לחם קל+גבינת עמק לייט+שתייה.
ב10:00:פרי או חטיף אנרג'י.
בצהריים:יקר חזה עוף או הודו או דג או טבעולייט+
תפו"א אחד או 2 כפות אורז\אפונה\פתיתים\ או קלח תירס.
אחה"צ:פרי או אנרגי או שלגון דיאט או 5-6 פריכיות אורז בבש.
בערב:סלט ירקות+טוסט עם עמק לייט+פרי או שלגון דיאט
או:סלט+2 לחם קל עם טונה+ביצה או חביתה(3 פעמים בשבוע).

שאלות: מה דעתכם על התפריט? כמה קלוריות יש?? האם אפשר לפעמים במקום מנת-
בשר ו-2 כפות אורז\פתיתים, לאכול כריך עם משהו דל-שומן?
הערכים הבריאותיים שלי טובים,אני עושה פעילות גופנית 5 פעמים בשבוע, וגם
העבודה שלי(טיפול בילדים),כוללת הרבה תנועה...(אני בת 38)
תודה מראש על התגובה.