בורגול או קינואה- שאלה

הי רועי
נפתור את זה אחת ולתמיד?
1. אין דבר כזה יותר בריא
2. בורגול הוא חיטה שבורה. זהו דגן מלא, עשיר בפחמימות סיבים מינרלים ווטימינים בעיקר מקבוצה B
3. קינואה איננה דגן. זרעי הקינואה עשירים בכל הנל וגם ביותר חלבון.
4. קינואה מהווה מקור צמחי טוב יותר לחלבון
5. זה לא הופך אותה ליותר בריאה :) אולי מזינה יותר
6. מי שמטריד אותו ענייני גלוטן, הרי שבורגול מכיל גלוטן וקינואה לא.
בברכה :)