כללי על הפורום ועל התזונה שלנו..-מאגרי גליקוגן)

שבוע טוב טליה לביא..

היי טליה....מה שלומך????איך את?????

אני בסדר גמור....

רציתי לשאול משהו שקשור לתזונה.ואגב גם רציתי לשאול אם זה בסדר שאני גם עונה פה לאנשים בפורום וגם לפעמים שואל שאלות..זה בסדר מבחינתך???

רציתי לשאול משהו שמעניין אותי לדעת מתוך סקרנות ,רציתי לשאול על מאגרי גליקוגן לאחר פעילות גופנית.....כולנו לאחר פעילות גופנית לאחר כמובן שמילאנו אתך מאגריה אנרגיה בגוף,לאחר פעילות גופנית יש צורך במילוי מאגרי גליקוגן.....
ואני שואל לאחר שמילאנו אותם.........למה צריך להוסיף עוד פחמימה פשוטה למאגרי גליקוגן??
בשביל לשמר את מאגרי הגליקוגן בשביל להכין את הגוף לקראת שנת הלילה??
אני יודע שמאגרי הגליקוגן נובעים בגוף מתוך הצורך שלנו באנרגיה כלומר על מנת שתיהיה לנו אנרגיה יש צורך בפירוק מאגרי הגליקוגן בגוף שנמצאים בכבד ובשירירם בשביל למלא את מאגרי האנרגיה בשרירים שהתרוקנו בזמן פעילות גופנית....
ולאחר שמילאנו את מאגרי האנרגיה בשירירים,ומוסיפים עוד פעילות גופנית ולאחר מכן בארוחה שלאחר פעילות גופנית,מילאנו מחדש את מאגרי הגליקוגן שנבעו מתוך הצורך באנרגיה.....
ואני שואל למה צריך לאכול עוד פחמימה פשוטה אחרי שמילאנו בצורה בריאה את מאגרי הגליקוגן??
בשביל לשמר אותו???

מקווה שהבנת למה התכוונתי...

מחכה לתשובה

שלומי כהן.