שלום לכל המומחים

כדי לענות לך על השאלה ראשונה, את צריכה לספק קצת יותר פרטים, או לכל הפחות להגיד מה הגובה של אותה נערה.
כדי לשמור על תזונה נכונה מומלץ לאכול 3 ארוחות עיקריות (בוקר, צהריים וערב) ועוד 2-3 ארוחות ביניים קטנות יותר. מומלץ לשלב בתפריט דגנים מלאים, קטניות, ירקות, פירות, לפחות 3 מוצרי חלב רזים (כמו יוגורט, גבינה, חלב), דגים ובשר. לשתות בעיקר מים. לנסות להפחית בצריכת ממתקים, חטיפים שומניים ומלוחים ושתייה ממותקת.
בברכה
מוניקה קרן