שאלה

היי! ככה, אני בת 16 וחצי והתחלתי לפני שבועיים-שלושה דיאטה של 1100-1300קלוריות ליום בערך. התחלתי את הדיאטה בגובה 1.55 ומשקל 58.7 (חשוב לציין, שזה היה לפני מחזור) אחרי המחזור חלה ירידה לסביבות ה57.5. לאחר יומיים המשקל בבוקר הראה 56.1 וביום השלישי 55.4 רציתי לשאול שתי שאלות:

א) כאשר אגיע למשקל היעד שלי (52) האם אני צריכה להרגיל את הגוף לאכול כמות קלוריות BMR בהדרגה? כמה קלוריות יהיה עלי להוסיף בכל יום לתפריט כדיי לא לגרום לגוף לאגור את השומן?

ב) רציתי לשאול אם ירידה כזו דרסטית היא הגיונית. חשוב לציין שאני מקפידה לשתות ולשמור על מסת השריר.


תודה רבה מראש