צריכה עזרה :/

הבעיה שלך מורכבת וזקוקה לפתרון עדין וממשוך. קודם כל כל הכבוד להצלחה שלך המבחן שלך יהיה לשמור על הישג זה לאורך זמן. המעבר מ800 קלוריות לתזונה רגילה יעלה אותך במשקל בכדי שזה לא יקרה את חייבת לעשות שני דברים אחד להעלות את כמות הקלוריות שלך בהדרגה ובאופן איטי של מספר חודשים עד שתגיעי לצריכה יומית שתתאים לתוצאה שתקבלי ממשקלך כפול 24 כפול 0.9 . זה כמות הקלוריות היומית בכדי לשמור על המשקל . בד בבד את צריכה לעשות פעילות גופנית בקצב הדרגתי עולה לאורך מספר חודשים לפחות. שילוב של פעילות אירובית להגברת הניצולת האנרגטית ובמקביל פעילות בונה שריר להגברת התצרוכת האנרגטית הבסיסית. זו צריכה להיות פעילות כנגד משקל. בדרך זאות ובהדרכה נכונה תוכלי לפתור את בעייתך