תזונה נכונה בשילוב כושר.

אהלן,שמי ירין ואני בעודף משקל של כמה קילוגרמים ספורים. הייתי רוצה לשלב הרזיה עם כושר ופיתוח הגוף. אני מצטרף לשחייה אחרי הפסקה ארוכה,ובתחילתה של דרך כושר עם חבר שמאמן אותי בתרגילים שונים. [B]רציתי תפריט תזונה נכון לתחילתו של כושר[/B],כדי לא להשמין ולשמור על הגוף מפני שומנים[שאני מקווה שבהמשך יומרו לשרירים]. אימון שחיה שעה וחצי שחיה/ שעה וחצי שחיה+כושר 45 דקות (יש שני אימונים עם כושר ושני אימונים עם שחייה) ובאימון עם חברים,אימון ריצה אחד,אימון שני שעתיים- שעתיים וחצי עבודה על ידיים, בטן, וריצה. אשמח לעזרה, ירין.