לא מרוצה מקצב ירידת משקל

שלום שמי אריק בן 27 שוקל 100 ק"ג וגובהי 1.72מ בחודש האחרון אני בדיאטה שמשולבת עם פעילות ארובית , אני מתאמן 3 פעמים בשבוע למשך 40 דקות עד שעה. הטפריט שלי הוא : ארוחת בוקר - קורנפלקס, ארוחת צהריים- מנה בשרית+ אורז אוו תפוחי אדמה אוו פסטה + סלט ירוקת. למנת הבניים אני אוכל חטיף אנרגיה ושותה משקה אנרגיה. ארוחת ערב - סלט ירקות אוו טונה עם שתי פרוסות לחם קל וגבינות מופחתות שומן. לאחר חודש ירדתי רק 2.5 קג" קצב הירידה נראה לי איטי מידיי , רציתי לדעת מדוע זה קורה , האם משהו בתפריט גורם לכך?? תודה מראש