האם בריא לאכול כל יום ביצה קשה?כמה

ממולץ לצרוץ ביצה אחת ביום. בביצה אחת מבושלת כ-80 קל'. בחביתה מביצה אחת ללא תוספת שמן או עם ספריי שמן יש כ-100 קל' בערך, אולי פחות.

אני בת 13,גובהי 1.69 ומבנה גוף רזה אבל לאחרונה שמנתי בבטן מאד ובכלל אני כל היום חושבת על אוכל ולא מפסיקה לנשנש ולאכול ,גם בארוחה אני לוקחת לדוגמא,צלחת מלאה מאד של אטריות או אורז או ספגטי ובבית אומרים לי שאני מגזימה. רציתי לשאול האם זה נכון וגם מה הסיבה שאני כ'כ מסתובבת דווקא סביב אוכל? תודה

ביצה קשה כ- 70 קל' ביצה מטוגנת יכולה להגיע גם ל- 200 קלוריות.
קולסטרול בדרך כלל לא מושפע מאוכל זהו פגם גנטי.
למי שיש כולסטרון גבוהה לא צריך לאכול מוצרים רבי כולסטרול כמו צהוב של ביצה ובכך להקשות עוד יותר על הטיפול