דיאטת השמנה

אמא שלי נותנת לי את תוסף התזונה "יובסלקס" כי יש לי בעיות עם מערכת העיכול, אני נורא מפחדת שזה יפגע לי במחזור.. יש מצב כזה ? זה לא מסוכן ?

שלום,
התייעצי עם רופא המשפחה שלך.
רחל גרנות

שלום לך,
כרגע המון אנשים מקנאים בך. אבל לכל אותם הקנאים, אני יכולה לומר שזה לא פשוט לעלות במשקל. הכונה, כמובן לא לאותם שסובלים מעודף משקל, הם עושים זאת בקלות... ובכן, אינני יודעת כמה את אוכלת ומה. כדאי שתרשמי כמה ימים את האוכל שלך (כמויות וסוגים). כדי לעלות במשקל עלינו לאכול יותר ממה שהגוף שלנו צורך. אחרי שתראי כמה את אוכלת, תוכלי להעלות בהדרגה. יש לי הרגשה שאת שייכת לקבוצה שלא אוכלת הרבה כמויות, לא כן? דרך טובה להעלות במשקל, היא להוסיף מזונות שהם עשירים בקלוריות. כך, כשתגיעי למשקלך, תדעי מה להפחית כדי לשמור על המשקל.
פיצוחים (מכל הסוגים) הם דרך טובה להעלות קלוריות. ב-100 גרם פיצוחים יש כ-600-700 קלוריות. ואלו הן קלוריות איכותיות. את יכולה להוסיף פירות, לעבור למוצרים עם אחוזי שומן גבוהים יותר.
בהצלחה,
רחל גרנות