תת משקל

אני צריכה לעלות במשקל אבל מה עושים אם שבעה מהארוחות והאוכל שאוכלת? לא מגבילה עצמי בכלום ואוכלת רק מה שטעים לי ואוהבת, לא עושה שום פעילות וכמעט כל היום יושבת..כל הזמן אוכלת מהיקיצה ועד סמוך לשינה. ולמרות שהפחתתי צריכת ירקות ולא שותה מוגז או שתייה חמה עדיין אין עלייה ואם יש רק של חצי קילו..ועשיתי בדיקות דם והכל תקין ואין דבר שחסר או מעיד על בעייה. כל יום: 18 שקדים,3-5 אגוזי מלך ביצה שלמה, 200ג דג, 2-3 יוגורטים של 200ג, 250ג(גביע) גבינה 3 פירות, 4-5 כוס פחמימה-ספגטי/קינואה/ בטטה/ אפונה/ ברנפלקס