מה לעשות...דחוף!!

שלום,

אני מאוד מבינה את תסכולך ואת חוסר ההשלמה שלך עם העלייה במשקל. יחד עם זאת עלי לציין שמשקל הנמוך ל-55 ק"ג נחשב לתת משקל ולא כדאי לרדת כל כך הרבה.

מה גרם לשינוי במשקל? איך עלית קרוב ל- 10 ק"ג בפרק הזמן הקצר שעבר?

באופן כללי זה מצוין שאת שומרת על תזונה בריאה. תוספת של פעילות גופנית יכולה לתרום במידה מסוימת לירידה במשקל, אך יהיה עלייך להגדיל את התדירות. לפחות 3 פעמים בשבוע ורצוי אף יותר. תרומת הפעילות הגופנית היא גבוהה לבריאות הכללית, היא תורמת לירידה במשקל ולשמירת המשקל הנמוך החדש ומשפרת את מצב הרוח. לכן כדאי להפוך את הפעילות הגופנית לשיגרת חייך גם ללא קשר למשקל.

בברכה
מוניקה קרן

אמנם כל חיי הייתי רזה והיו לי גנים דיי טובים ברוב השנים. אני כל חיי הייתי אוכלת בלי לחשוב על קלוריות וכאלה כי לא הייתה לי לעולם נטיה להשמנה. אבל מה לעשות מסתבר שכנראה הגיל עושה את שלו וכשהזמן התקרב והחלפתי קידומת כנראה משם זה הגיע :) תודה על תשובתך אשמח לתגובה אם יש לך משהו להוסיף או לשפר לי את המצב רוח :)

שוב שלום,

עדיין יש לך גנים טובים מאוד ואין לך נטייה להשמנה. את זה אי אפשר לשנות. אך כמו שאת אומרת, הזמן עושה את שלו, וטוב שקיבלת השכמה בשלב מוקדם בחיים. כעת יותר קל לשנות, מאשר בעוד 10, 20 או יותר שנים.

כל מה שעלייך לעשות הוא לעורר לעצמך את המודעות למזון ואורח חיים בריאים יותר, גם ללא קשר למשקל. הסתכלי על העניין כמשהו טוב וחיובי שקרה לך. אין פה עניין של עודף משקל של 30 קילוגרם, או התפרצות של מחלת סוכרת. הגנטיקה הטובה שלך תסייע לך. קצת תקדישי מחשבה לאכילת מזונות בריאים יותר ואת מסודרת.

בהצלחה
מוניקה קרן