כנס תעזור לי בקשה דחוף

לפני שנה שקלתי 112 התחלתי לשמור הפסקתי לאכול ממתקים ופיצות וגלידות תוך 8 חודשים הורדתי מ112 ל100 אחר כך הפסקתי בשמירה ועליתי קילו לא נורא אחר כך שוב התחלתי לשמור אני אוכל הכל אבל הרבה ירקות ורק 4 פרוסות לחם חיטה מלאה ביום אבל זה יורד לי קילו בחודשיים ואני שותה כל יום 4 בקבוקים מים מינרליים 1 וחצי ליטר אבל אני לא עושה ספורט נו זה אני שעשיתי תאונה תלא זוכר

אני זוכר אותך היטב למרות שעוד לא החלטת לבחור כינוי נורמלי. לגבי בחורה, למה לי לחפש במקום אחר כל עוד יש כאן מבחר רחב, תרתי משמע. אולי אתה זוכר שאני התחלתי ממשקל גדול משלך (115) , כבר 10 שנים אני שוקל 40 פחות אבל בלי פ"ג בנוסף לתזונה נכונה זה כמעט בלתי אפשרי לאדם בריא. מספר תאי השומן הינו נתון גנטי שאינו משתנה במשך החיים, ולשניני יש הרבה כאלה. כאשר אנחנו מפחיתים את אחוז השומן, התאים לא נעלמים אלא מתרוקנים במידה זו או אחרת. תמיד קיימת השאיפה שיתמלאו מחדש על ידי שליחת בקשה למרכז התיאבון שבמוח. התיאבון עולה ואוכלים יותר. למעלה מ95% מהמרזים חוזרים למשקל הקודם או יותר אבל עם אחוז שומן גדול יותר תוך ירידת מסת השרירים. הפתרון הוא פעילות גופנית אירובית ואנאירובית יום יומית במינון ועצימות מתאימים, דבר שמאפשר גם אכילה סבירה בלי תסכולים והתקפי זלילה. לגביך הבשורה הרעה היא שלא התקרבת ליעד אבל הטובה מאוד זה שאתה מתמיד למרות המגבלה הפיזית בעקבות התאונה. אתה חייב למצוא פתרון. חייבת להיות איזושהי פעילות המתאימה למצבך. בהצלחה!

מיום ראשון אני יעשה דיאטה יותר קיצונית אולי לרדת 5-6 קילו בחודש.רק בזכותכם התחלתי תדיאטה לפני שנה

שלום לך,
מי החליט שאתה צריך לשקול 75? אולי הגיע הזמן לבטל את כל הטבלאות. וכעת, לשאלתך, אני מציעה לך לבדוק את האכילה שלך ,הדרך הטובה ביותר היא על ידי ניהול יומן אכילה. רשום, אבל בזמן אמת, בדיוק מה אתה אוכל. אני בטוחה שהרישום הזה יראה לך את כל הקלוריות שאינינו מודעים להן. נוסף לכך, הקפד על שתייה. זה הזמן להוסיף קצת פעילות גופנית. ואם למרות הכול אינך יורד, פנה ליעוץ.
רחל גרנות

אבל אתם אומרים שאסור לרדת יותר מחצי קילו בשבוע ושאסור לעשות דיאטת קאסח.אז הורדתי 16 קילו בשנה מה זה לא טוב??אני לא ממהר אין לי בעיה להגיע למשקל 75 בעוד שנה או שנה וחצי רק שהירידה שלי היא קטנה או שעדיף לעשות דיאטה יותר חזקה לרדת 3-4 קילו בחודש???בדקתי בטבלאות זה אומר לגובה מטר שמונים משקל תקין זה 81-84 אז נשאר לי עוד 13-15 קילו לרדת אני שוקל 96 שהייתי 112 .יש לי בעיה לעשות ספורט כי עשיתי תאונה ואני בכסא גלגלים.תודה

הוא להמשחך בירידה אפילו בקצב איתי מאוד. זה אומר קודם כל שאתה לא מעלה וזאת כבר הצלחה. גם אדם על כסא גלגלים יכול לבצע פעילות גופנית תחת הדרכה מתאימה וזה חשוב לא רק להרזיה. לילה טוב!

שהנוזלים מושלים מאיתנו במהירות כשמגיעים לשומנים הקצב מואט. אם תרצה להכניס זרז להרזייה שלך שלא מכיל חומרים כימיים ומספק גם אנרגייה לגוף אתה מוזמן לפנות אלי. [email protected]