דיאטת תפריטים מה מומלץ לי??

בהתחשב בנתונים והמגבלה שלך לא מומלץ אפילו לחשוב על 6 ק"ג לחודש. כפי שאתה אמרת קודם, שום דבר לא בוער. אחרי 16 ק"ג ובלי פ"ג אין דיאטה שתוריד לך מה שאתה מבקש, בלי לגרום נזק לגוף ולהגביר את סכנת השמנה עתידית. 1200 ק לא בא בחשבון. תנסה את דיאטת 1400 ותשקל אחרי 10 ימים.

******בוקר: להוסיף ירק, לבחור דגנים מלאים ללא סוכר, חומר משמר וצבע מאכל *****צהריים: אורז מלא , סלט גדול במקום הגזר *****מנחה: פרי במקום עוגת גבינה. לותר על הסוכר במשקה *****ערב: להחליף לזניה בטונה במיים, סלט גדול מורכב משלל ירקות *****בתיאבון!

תודה אני ינסה לעשות תפריט 1400 קלוריות ל10 ימים אולי נרד איזה גרם עד הערב להתחתן עם בת הרב לא עם הבת של השמש