מה עושים?

שלום ורד,

ירידה במשקל קשורה בשינוי אורח החיים, הכולל קודם כל שינוי בחשיבה, בתזונה וגם בפעילות היומיומית.
הדרך המומלצת להרזייה היא תפריט מופחת קלוריות בשילוב עם פעילות גופנית. אך אינך צריכה לחשוב בשחור ולבן. זה לא חייב להיות הכל או כלום.
אני ממליצה לך לפנות למסגרת תזונתית מסודרת, בה תקבלי תפריט אישי והדרכה.
אם אינך אוהבת לעשות פעילות גופנית מכוונת, ניתן אולי לעשות פעילות ספונטנית, עקיפה. כמו למשל, בביצוע עבודות בית נוספות, הליכה לסידורים רגל, במקום לנסוע במכונית עליה במדרגות במקום במעלית וכד'. בהמשך, כשתראי תוצאות טובות למאמצייך אולי אפילו תשתכנעי להוסיף סוג של פעילות, למרות חוסר אהדתך.

בהצלחה
מוניקה קרן