עזרה

אמנם אחת מהסיבות השכיחות של הפסקת המחזור בעיקר בגיל הזה, היא ירידה דרסטית במשקל . יכולות להיות עוד מגוון של סיבות, וזה לא המקום לפתח את הנושא. לפעמים מסתדר לבד עם התיצבות הפעילות ההורמונלית. אינני בטוח, ואני מניח גם הרופאה שלך, שהשמנה בלבד תפתור את הבעיה. בשיטה הזאת טמונה הסכנה של גלישה לסיחרור השמנה-הרזיה-השמנה שעלול לצאת מכלל שליטה. אולי אבא שלך צודק, וכפי שאת אומרת גם את לא מעוניינת להעלות שומן אלא שרירים. *****את לא יכולה להעלות את מסת השריר על ידי תפריט בלבד. נחוצה גם פעילות בונה שריר בעומס קל עד בינוני שמומלץ לבצעה תחת הדרכה מקצועית. בשלב זה אינני מיעץ לך פעילות אירובית נרחבת היות והמטרה איננה הורדת אחוז השומן וחוץ מזה, פעילות אירובית בעצימות גבוהה עלולה להחמיר את המצב. יחד עם זאת, מומלץ לא להמנע מהליכה קלה.****** באופן עקרוני, פעילות בונה שריר צריכה להיות מלווה בתפריט בריא תוך העלאת רכיב החלבון לפחות ל20% מהתזונה היומית, *****את צריכה לאכול נורמלי (תזונה נכונה) אבל עדיין זה לא אומר שצריכה להפריז במתוקים כפי שאת כותבת.*******הייתי מפנה אותך ליעוץ תזונתי לבנית תפריט מתאים למצבך אבל עד אז אני מוכן להציע לך שיפור לתפריט יומי טיפוסי שלך. *****בהצלחה!

שלום לך,
אני מציעה לך לפנות ליעוץ מקצועי. הפסקת מחזור הוא הסימן הראשון לאכילה לא נכונה. כדאי שתעשי את זה נכון ובריא.
רחל גרנות