בבקשה תענו לי מהרר!!!

לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום
 
  • בבקשה תענו לי מהרר!!!
    רותם אטיאס
    23/06/2007

    אני בת 13 ואני צריכה להתחיל דוגמנות בערך בחודש 10..
    אז התחלתי לעשות לעצמי רשימה של דברים שאני יכולה לאכול והרשימה הולכת ככה:
    ביצים [עוד 2 ביצים בשבוע] , 2 פרוסות לחם ביום , גרנולה עם מעדן 1.5% שומן , סלט ומים.
    וזה הולך ככה:
    10:00 - ביצה / גרנולה.
    13:30 - פרוסת לחם עם סלט.
    18:30- גרנולה עם פרוסת לחם.

    כמובן שבין לבין אני שותה הרבה מים..
    וגם לועסת מסטיקים [חריפים לא מתוקים] בשביל להשביע ולא להרגיש תחושבת רעב.

    השאלה שלי היא..
    התפריט שאני עושה לעצמי הוא טוב? הוא בריא בשביל ילדה בת 13?

    בבקשה תעני לי מהר.. אם אני צריכה להוסיף משהו.. בבקשה תגידי לי מה לשפר.. אבל תזכרי שאני צריכה לרדת במשקל.. אני עכשיו שוקלת 53 ואני רוצה להגיע ל-45 בבקשה תעני לי

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה
    בבקשה תענו לי מהרר!!!

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום

  • בבקשה תענו מהר

    מוניקה קרן
    24/06/2007

    שלום רותם,

    ברכות לרגל התחלת הדוגמנות. מאחלת לך הצלחה.
    אני מבינה את הרצון שלך לרדת במשקל, אך עלי לציין שאיני מעודדת זאת.

    את נערה שגופה עובר תהליכי גדילה והתפתחות ולכן חיוני ביותר שהתזונה שלך תכלול מספיק אנרגיה ואת כל רכיבי התזונה המאפשרים תהליכים אלו.
    התפריט שאת אוכלת אינו מאוזן. קודם כל כאמור הוא מכיל מעט מדי קלוריות. שנית אני ממליצה להוסיף בשר, דגים, יותר מוצרי חלב, דגנים מבושלים ופירות.

    אני ממליצה לך לפנות ליעוץ פרטני, אם ברצונך לשנות את התזונה שלך ולעשות זאת בצורה אחראית, כך שלא תיפגע בבריאותך.

    בברכה
    מוניקה קרן

    * המידע המוצג כאן אינו מהווה ייעוץ רפואי או תחליף לו, כל הסתמכות על המידע היא באחריותך בלבד. הגלישה באתר היא בהתאם לתקנון האתר
    לקביעת תור
    סגירה

    הוספת תגובה

     

    לקביעת תור או פניה אישית למומחה ללא פרסום בפורום


שאלות ותשובות נוספות שעניינו את הגולשים שלנו