שאלה

והוא, יצירת מאזן אנרגיה שלילי. לא חשוב כמה אנרגיה אתה מוציא על ידי פעולות מכניות, אם אתה מקזז על ידי הכנסת אנרגיה (אכילה) לא תרזה. יכול להיות אפילו מצב יותר גרוע: למרות פעילות גופנית אינטנסיווית ונרחבת, אפשר עדיין להשמין אם תאוכל יותר ממה ששרפת. מי שרוצה לרזות, בלי קשר לשיטה חייב ליצור גרעון קלורי כאשר כל ק"ג רקמת שומן גוף = 7700 קק. במציאות לא רק רקמת השומן משתתפת לכיסוי הגרעון אלא גם השרירים תןך הקרבת חלק מן המסה שלהם, להן זה חיוני לשמור עליהם על ידי פעילות בונה שריר ובעיקר לא לעשות דיאטה חריפה מדי.

המשואה ממש נכונה ובתנאי שתתרחש באותם תנאים אם התצרוכת שלך הקלורית היומית היא 1500 קלוריות ותשמור על מצב זה אם תעשה יותר פעילות גופנית תרד יותר מהר במשקל ובתנאי שלא תוכל יותר קלוריות ליום מהתצרוכת היומית