תזונה נכונה

אני 8 חודשים אחרי לידה של תאומים, התחלתי דיאטה , והצלחתי לרדת במשקל, אך נותרו לי 5 קילו
נוספים שלא יורדים במשך 3 חודשים,למרות שאני מתמידה לעשות כמעט כל יום שעה של כושר.
אני יודעת שהתזונה לא נכונה, וזה מה שמפריע לי להמשך הירידה.
בבוקר אני אוכלת מעדן
בהמשך 2 פרוסות לחם קל עם גבינה צהובה
ביניים פרי
בצהרים לרוב רק ירקות, אני צמחונית
בערב פת אורז או לחם קל +גבינה ומעדן.
ידוע לי שהתחלתי לא נכון(כי רציתי לרדת מהר במשקל)
ולכן, אני משערת שבגלל התזונה אנ י לא יורדת במשקל, אם אני יתחיל תזונה אחרת יותר
אוכל, אני חוששת לעלות במשקל במקום לרדת מה לעשות? איך אפשר לרדת ?
אשמח ליעוץ או לתפריט למשהו שיעזור להוריד את 5 קילו הנוספים