לאהרון-שאלה חשובה

אני מעוניינת לעבור לאכול לחם קל, לפני כן רציתי להתייעץ איתך, אמרו לי שבלחם קל בגלל שיש בו סיבים תזונתיים נגרמת ספיגה גדולה יותר של מים ולכן יש פחות קלוריות יותר מים ואז אם עושים מהלחם הקל טוסט או קולים אותו בתנור אז בעצם מאדים את המים בלחם הקל ואז כל הערך של לחם קל הולך לאיבוד ואז אוכלים בעצם לחם בעל קלוריות של לחם רגיל. האם זה נכון? האם ישנו לחם קל שכן ניתן לעשות ממנו טוסט וכמות הקלוריות לא תיגדל? ואשמח אם תוכל להמליץ לי גם על שם של לחם קל אמין שבאמת הקלוריות שלו הכי נמוכות כיוון ויש המון סוגים ולא כולם באמת מופחתים בקלוריות. תודה רבה !