מה הסיבה

אני חיילת בת 19 לפני כ-4 שנים הייתי בחורה מלאה ורזיתי ,כיום אני שומרת בערך על המשקל ,כשהייתי בתיכון הייתי הולכת כל יום כמעט שעה ומאז שהתגייסתי אני עדיין אוכלת ממש אותו תפריט כמו קודם רק בלי ההליכות כי אין לי זמן, השאלה שלי היא האם זה יתכן שרק בגלל שהפסקתי עם ההליכות שמנתי 4 ק"ג ? זה מאוד מתסכל אותי מה אני יכולה לעשות כדי להוריד אותם כי הליכות על בסיס יומיומי אני לא יכולה כי אין לי זמן ,האם את יכולה להמליץ לי על הפחתתכמית קלוריות במקום ההליכות כי אין לי ברירה אחרת