תודה רבה לאהרון

שלום רב, אני בת 29. גובה: 1.62. משקל:55.5 ק"ג. לפני כחודש וחצי כתבתי בפורום הזה ונתתי לי עצות ממש מעולות גם לגבי התזונה והדיאטה (הפחתתי את כמות המזון עם סוכר, והעליתי את מס' הקלוריות ליום: ל- 1200 ביום שבו אני עושה אימון וביום שלא אני מקפידה על 1000 קלוריות בלבד)וגם לגבי הספורט (אימון ריצה, אימון מכשירים וכפיפות בטן - העליתי את משך אימון הריצה בשילוב עם הליכה מהירה להסדרת הדופק ל-30 דקות + מכשירים - מכשיר שמדמה סקי- 20 דקות+ אופני כושר - 10 דקות: סה"כ כל האימון נמשך שעה ויחד עם תרגילי הכוח על המכשירים זה סה"כ: שעה ורבע). לגבי אימון המשקולות - אני עושה את האימון מס' פעמים בשבוע כפי שהצעת לי ולא כל יום ואת כפיפות הבטן ותרגילי החיטוב לישבן אני משתדלת לעשות כל יום. ירדתי ק"ג וחצי (אז שקלתי 57) וההרגשה נהדרת. ת ו ד ה ר ב ה ל ך !!! טלי