המשך לתגובתי הקודמת

אבל בקצב איטי אך בטוח. העובדה שאת נהנית בספורט היא המפתח להצלחה ובשלב מסויים זה יותר חשוב מספירת הקלוריות (שאני לא מעודד במיוחד). כמובן שבאף שלב לא צריך לוותר על התזונה הנכונה, אבל אם יש מעידות צריך לדעת לתקן בלי להעניש את עצמך, לצום או לנקוט בתת תזונה. אחרי שתשיגי את היעד בדרך הנכונה בה את נמצאת עכשיו, כמובן שלא תתחילי בחגיגת זלילות או וויתור על פ"ג.. הדרך חזרה היא הרבה יותר מהירה וקלה. תזונה נכונה ומבוקרת יחד עם פעילות גופנית יומית תהינה מנת חלקך כל עוד לא תרצי להשמין בחזרה (בדרך כלל עם תוספת ריבית והצמדה) לשאלתך: את לא תוכלי כל החיים לאכול רק 1000 קק ליום ולספור קלוריות. גם את מינון ועצימות הספורט תורידי בהדרגה תוך מעקב שבועי אחרי המשקל. יחד עם זאת כפי שכבר אמרתי תצטרכי להקצות באופן קבוע זמן לפעילות גופנית יום יומית אירובית ואנאירובית(2-3 פעמים בשבוע). בשביל בריאות הגוף והנפש תמיד עדיף לאכול יותר (ונכון) ולשרוף יותר בצורה מושכלת. קודם את צריכה להוריד את 2 ק"ג שתכננת ואחר כך תתאימי את עצמך. ב"ה גם אני אהיה כאן (עם תגובות כמו שלך אין סיבה להפסיק) בהצלחה!

את תצטרכי למצוא את השילוב המתאים לגופך בין כמות ההתעמלות לכמות הקלוריות היומית. לאחר מספר נסיונות תמצאי את דרך המלך בהצלחה