שאלה מטרידה אותי

התזונה שלך לא מאוזנת. מבחינה כמותית, מאכלים עתירי נוזלים (ירקות ופירות חיים) צריכים לתפוס מקום מרכזי ולמלא את הקיבה. במקום זה את אוכלת אוכל בעל צפיפות קלורית גדולה ויחסית הרבה פחמימות מרוכזות עם עומס גליקמי גבוה. הדבר גורם לתאבון מוגבר בעיקר לעוד פחמימות. נסי לשתות 2 כוסות מים כשאת נתקפת רעב בשעות הלילה והמעני מעוד עמילנים. אם היה לך כוח הרצון לאכול גם מה שאת לא אוהבת, הייתי מציע לך לכרסם גזרים צעירים חיים וגבעולי סלרי. המעדן עדיף על הפתית אבל בגלל שהוא מכיל סוכר (מגביר את התאבון) מומלץ לההליף אותו בלבן 1.5%.

ירידה של קילו וקצת בשבוע זה הרבה מאוד !!!
בכדי להתגבר על בעיית התאבון או תפני לדיקור סיני או תאכלי כל שלוש שעות משהוא קטן במסגרת תפריט הדיאטה שלך