מספר שאלות

אני בחורה בת 29, עושה דיאטה כבר חצי שנה. ירדתי עד עכשיו 28 קילו. הגובה שלי 1.69 והמשקל 73.1. במשך 5 חודשים עשיתי דיאטה עם 1,000 קלוריות ביום. לפני חודש וחצי עליתי ל-1,200 קלוריות, ולפני שלושה שבועות הדיאטנית אמרה לי להעלות את מספר הקלוריות ל-1,300 קלוריות ליום. רציתי לדעת אם זה נראה הגיוני לאכול 1,300 קלוריות ליום. הדיאטנית אמרה לי שלפי ה-BMI שלי אני צריכה לשקול 70 קילו, ולכן ככל שאני מתקרבת למשקל היעד שלי, כך לפחות לדברי הדיאטנית, אני אמורה להרגיל את הגוף לאכול ככה. השאלה שלי היא מה באמת משקל היעד שלי? האם אני אוכלת כמות קלוריות בסדר? עוד שאלה: אני מתעלמת פעמיים בשבוע קבוע בחדר כושר, שעה וחצי כל פעם, ולפעמים אם יוצא לי עוד פעם במשך שעה. אני עובדת במקום עבודה שאני רק יושבת שם, לכן אני רוצה לדעת אם כמות הקלוריות בסדר. המון תודה.