אנטי אוקסידנטים

סלק, אוכמניות ופירות יער, עגבניה, תרד, כרובית, ברוקולי, אפונה, גזר וכו'

אין שום צורך בתוספים, אפילו אם אתה מבצע פעילות גופנית אינטנסיבית בתנאי שהתפריט עשיר בירקות ופירות חיים (וויטמין C, בטא-קרקוטן, וויטמין E), שמן נבט חיטה (וויטמין E), אגוזים ושקדים אם אין בעית קלוריות (וויטמין E). כמו כן, סלניום הוא נוגד חימצון שנמצא בדגנים מלאים, בשר, ביצים, מאכלי ים. מסקנה: תזונה טבעית מאוזנת ובמינון הנכון מבטלת כל צורך לתוספים שבמקרים מסויימים עלולים להזיק לבריאות ותמיד לכיס.