משקל תקין?

BMI = M \ H*H BODY MASS INDEX M = מסת הגוף ב ק"ג H = גובה במטרים החישוב עבורך : BMI = 56 \ 1.68* 1.68 = 19.8 הטווח התקין הוא 19 - 25, כלומר את בטווח התקין (19.8) ואם מבנה הגוף שלך צר, זה מצויין. תאורטי אין הבדל בין נשים לגברים אבל מעשית הגברים יכולים "להרשות לעצמם" משקל יותר גבוה בגלל שבדרך כלל הם יותר שריריים, והשרירים שוקלים באופן משמעותי יותר מהשומן עבור אותו נפח (בעלי צפיפות גדולה יותר). הטווח התקין הינו רחב בגלל שמתחשב גם במבנה הגוף ובאחוז שומן\שרירים. הנוסחה והטווח נקבעו באופן מדעי על ידי מחקרים רבים ומורכבים במשך תקופה ארוכה ומקובלים בעולם הרפאוה ופחות בין הדיאטנים. הגיעו למסקנה הסטטיסטית שבטווח הנ"ל התחלואה נמוכה יותר ופרמטרים שונים כגון ל"ד, שומנים בדם, גלוקוז, תפקוד איברים חיונים הינם במצב אופטימלי. יש לך שאלות?

גובה בסנטימטרים פחות 100 מהתוצאה תחשבי 5% המשקל שלך צריך לנוע בין התוצאה שתקבלי והתוצאה פחות 5% בקיצור את צריכה לשקול כ- 68 ק"ג עד 62 . כך שאת באמת רזה