חריגה מדיאטה של 1200 קל' ,כמה היא

לפני כמעט 4 שבועות היית מאוד מודאגת שהירידה פסקה אחרי 12 ק"ג תוך 2.5 חודשים. הרגעתי אותך והצעתי לא לרדת בשום אופן מתחת ל1200 קק אלא להגדיל את פ"ג והירידה תתחדש. אני מבין שההתמדה הניבה את התוצאות המצופות ובהתחשב בנתונים, אני לא מופתע. מעניין אותי לדעת כמה ירדת מאז (שקלת 64 ק"ג). שוב תורי להרגיע אותך: אין מה לדאוג! חריגה לא מוגזמת מדי פעם לא מזיקה אלא להיפך, היא מכינה את הגוף לקראת ההפסקה ההדרגתית של "הבצורת". יותר חשוב להתמיד בתזונה הנכונה מאשר להקפיד על חודה של קלוריה שממילא אין באפשרותך למדוד. אם בכל זאת המצפון מציק לך, הגדילי ליום או יומיים את הקף ההוצאה על ידי פ"ג. מצפה לשמוע ממך.

מאז עוד כמעט עוד 2 ק"ג(ואני בחופשה,הפעילות קצת ירדה). בקרוב אחזור לסדר יום קבוע ואז ארד יותר..

אם מנת הקלוריות היומית שלך צריכה להיות 1200 אז רצוי להקפיד ברוב הזמן. אם יש חריגה יש להתקזז למחרת.