עליה איטית במשקל +תכנון הריון

שלום, אני בת 34 שוקלת 55.7 גובהי 1.64 אני יודעת שאני נחשבת רזה. בעיניי מדובר ב-2-3 ק"ג שהתווספו לי במשך שנה וגורמים לי חוסר נוחות ואי השלמה עם הגוף שלי. עד לפני כשנה שקלתי 52-53 ק"ג. במשך השנה הזו שיניתי פעילות גופנית מאירובי+כח פעמיים בשבוע, לספינינג+פילאטיס+אירובי - גם פעמיים בשבוע. לא אהבתי את השינוי וכיום אני מחכה לפתיחת חוג של אירובי+כח כבעבר - פעמיים בשבוע, שעה בכל פעם. ברצוני להתמיד ולשלב הליכה מהירה של 8 ק"מ בשעה - לפחות פעמיים נוספות בשבוע. אני אוכלת: בוקר - יוגורט 0% עם 2 כפות שיבולת שועל או 2 לחם קל + כף גבינה לבנה 3%. צהריים - סלט ענק עם כף שמן + ירק מאודה וחתיכת עוף - בישול רזה כמעט ונטול שמן. ביניים - פרי או 2-3 ביסקוויטים רזים יבשים שאני מכינה או שלגון/גלידל דיאט. ערב - סלט עם 2 לחם קל וגבינה לבנה 3% או ממרח חצילילם קלויים או חומוס/טחינה - 1 כף או צלחת מרק ירקות או יוגורט 0% ושיבולת שועל. יוצא שאני חייבת מתוק אז שוב פרי או גלידל. אני נמצאת בתהליך של לפני הריון - אני לא יודעת מה אני צריכה ומה נכון ויש לי כמה שאלות: 1. אני מאוד רוצה לרדת 3-2 ק"ג וכנראה שמשהו אצלי לא תקין אם אני אוכלת ככה כמעט כל הזמן במשך השנה - ודבר לא משתנה. לא מבינה מה קרה. מה יכול להיות? 2. האם זה בסדר להוריד במשקל בו בזמן עם נסיון להיכנס להריון? 3. אני מתכוונת להירשם לחוג התעמלות שציינתי בקרוב (עניין של ימים עד שייפתח). מדובר באירובי (מדרגה) + כח (משקולות) - זה משהו שעשיתי כ-5 שנים לפני השינוי בשנה הקודמת ולכן אינו זר לי. שאלתי - בעלי לא מוכן שאני אמשיך בפעילות מחשש שזה יפגע בי - אני יודעת שלא כך הדבר ואף מומלץ להמשיך בפעילות גופנית בכל שלבי ההריון. האם אני יכולה לעשות אירובי+כח עד חודש שישי נניח ואח"כ לעבור לפילאטיס או שפילאטיס עדיף לכל התקופה למרות שאינו שורף קלוריות אלא מעצב/מחטב? 4. האם יש משהו שאני צריכה לשנות בתזונה שלי בגלל הסיבה שאני מנסה להרות? אציין שעד לפני כ-6 שנים שקלתי 72-74 ושיניתי אורח חיים. במשך כשנה השלתי כ-20 ק"ג ועד לפני כשנה שמרתי על ההישג בקלות, באדיקות, באותה מתכונת מזון של היום. השינוי היה בכוחות עצמי בעיקר בעזרת שינוי בחשיבה והרבה הבנה מקריאת מאמרים והתעיניינות בפורומים מסוג זה. עוד מילה - אהרון - אני קוראת את תשובותיך ונפעמת. כל הכבוד לך ויישר כח על הסבלנות והטיפול המסור בכל שאלה ושאלה. ולצוות - תודה שאתם מאפשרים לנו לשאול ולהיענות בצורה מקצועית כל כך ואדיבה. יום נפלא לכולכם.